после рождения малыша организм женщины сталкивается с серьезными изменениями.
без должного внимания и восстановления могут возникнуть следующие проблемы:
без должного внимания и восстановления могут возникнуть следующие проблемы:
без должного внимания и восстановления
могут возникнуть следующие проблемы:
могут возникнуть следующие проблемы:
после рождения малыша организм женщины
сталкивается с серьезными изменениями.
сталкивается с серьезными изменениями.
Почему это важно?
Диастаз — расхождение мышц живота, приводящее к выпирающему животу
Опущение органов малого таза — приводит к дискомфорту и другим осложнениям
Запоры и геморрой — частые спутники послеродового периода
Грыжа белой линии — выпячивание органов через ослабленные мышцы живота
мой курс разработан для мягкого
и эффективного восстановления после родов. вы получите:
и эффективного восстановления после родов. вы получите:
Боли в спине и нарушение осанки — результат ослабления мышечного корсета
Что предлагает курс?
Недержание мочи — дискомфорт
и неудобства в повседневной жизни
и неудобства в повседневной жизни
03
01
02
04
Техника подвязывания живота
покажу, как правильно подвязываться шарфом или слингом в первые 5–7 дней.
это важно, чтобы: создать мягкую компрессию и поддержать мышцы брюшной стенки, уменьшить болевые ощущения при движении, снизить риск диастаза и грыжи, помочь внутренним органам вернуться на место
это важно, чтобы: создать мягкую компрессию и поддержать мышцы брюшной стенки, уменьшить болевые ощущения при движении, снизить риск диастаза и грыжи, помочь внутренним органам вернуться на место
05
Массаж живота после кесарева сечения
мягкая висцеральная техника, которую можно делать уже на 3–5 день.
она: улучшает кровообращение,
помогает избежать образования спаек,
ускоряет заживление, снижает боль
и ощущение "тянущего шва".
она: улучшает кровообращение,
помогает избежать образования спаек,
ускоряет заживление, снижает боль
и ощущение "тянущего шва".
Дыхательные и фасциальные практики
для улучшения работы ЖКТ
Мануальные техники
к которым можно приступить в любое время
Комплекс упражнений в записи
они помогают запустить восстановление тела на глубоком уровне, буквально «изнутри»
Контакт с собой — ощущение: «Я снова в своем теле. И оно работает на меня»
Понимание, что с телом всё нормально — и пошаговый план, как мягко восстановиться
Мягкий массаж, который помогает кишечнику и уменьшает отеки
Снижение риска диастаза и грыжи — за счет правильной компрессии и включения мышц
Запуск восстановления мышц тазового дна — без "подтеканий" и чувства тяжести
Поддержку живота — станет легче дышать, двигаться и кормить малыша
Что вы получите уже в первые дни после начала курса?
уменьшение боли при вставании, переворачивании и ходьбе
РЕЗУЛЬТАТЫ
Важно! при наличии осложнений обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом выполнения упражнений.
— дополнительное оборудование не требуется
— для выполнения техники подвязывания можно использовать пеленку, палантин, косынку или послеродовой бандаж
— для выполнения техники подвязывания можно использовать пеленку, палантин, косынку или послеродовой бандаж
— спустя 6 часов после естественных родов
— спустя 12 часов после кесарева сечения
— спустя 12 часов после кесарева сечения
Что необходимо для прохождения курса
оборудование:
время начала занятий:
Начните заботу о себе уже сегодня!
Я помогла более 100 женщинам обрести здоровье и уверенность в своем теле после родов.
сделайте первый шаг к комфортному и безопасному восстановлению после родов
Курс разработан Надеждой Рамазановой — дипломированным специалистом
с опытом более 10 лет в области женской реабилитации, сертифицированным международным терапевтом по коррекции сколиоза по итальянской методике SEAS.
с опытом более 10 лет в области женской реабилитации, сертифицированным международным терапевтом по коррекции сколиоза по итальянской методике SEAS.
Почему стоит довериться мне?
© 2025 Все права защищены
Рамазанова Надежда Владимировна
ИНН 421410706596
Рамазанова Надежда Владимировна
ИНН 421410706596
